كابوس الجاثوم أو شلل النوم يعتبر تجربة مر بها الكثير منّا ، حيث يستيقيظ الشخص مفزوعا ويشعر بثقل شديد في الصدر مما يمنع الشخص عن الحركة لذلك سمي بشلل النوم ، ومن الممكن ان نعتبره كابوسا او مشكلة مؤرقة بالنسبة للاشخاص الذين يعانون منه باستمرار ففي هذا النوع من الشلل لا يستطيع الانسان تحريك أي عضلة من جسمه طلباً للنجدة ولا يستطيع الصراخ او تحريك لسانه كي يسمعه أحد، كما أن الشخص يكون مستيقظاً لأنه يرى كل من حوله وما حوله بالغرفة ، ويسمع أيضاً ما يدور حوله ولكنه لا يستطيع التصرف ثم فجأة تختفي كل هذه القيود ويتحرر الجسد !
شلل النوم اسمه باللهجة العامية هو (الجاثوم)
كانت هناك اعتقادات خرافية في الماضي على أن الجاثوم ما هو الا كائن يجلس على الصدر ويمنع الشخص النائم من القيام ولكن العلم أبطل كل هذه الخرافات والخزعبلات وبددها تحت قوة التحليل والبحث والتفكير الصحيح وتحدث هذه الحادثة عندما يُكسر الحاجز بين عالمي اليقظة والنوم وتسمى بشلل النوم ، وقد يكون مصحوباً بهلاوس سمعية او هلاوس بصرية او كليهما.أسباب حدوث شلل النوم أو الجاثوم
هناك أسباب متعددة لحدوث شلل النوم ولكن السبب الرئيسي هو الانتقال من مرحلة النوم الحالم الى مرحلة النوم الغير حالم وفي هذه اللحظة يستيقظ الشخص ويكون واعيا تماما بما يجري حوله وهنا تحدث حالة ليست طبيعية حيث أن الشخص لا يستطيع التخلص من حالة ارتخاء العضلات بالكامل وهذا هو الشئ الذي يميز النوم الحالم عن النوم بشكل طبيعي وهنا تحدث حاله من الخوف والقلق والهلع وعدم القدرة على الكلام او الحركة وتتجلى الهلاوس البصرية امام عيني الشخص النائم وحتى الهلاوس السمعية التي ليس لها وجود في الحقيقة . ماتم شرحه هو السبب العلمي وكيفية حدوث الجاثومالآن سوف ننتقل للأسباب التي تؤدي بنا الى الوقوع فريسة لشلل النوم وأهم هذه الاسباب هي
عدم النوم بشكل كافي وهذا قد ينشأ عن السهر لساعات طويلة وافتقاد كمية الساعات التي تكفي لنوم الشخص الطبيعي
قد يحدث الجاثوم ايضا نتيجة لبعض الامراض النفسية كمرض القطب الثاني والتوتر والقلق المزمن والمفرط.
ومن الضروري معرفة أن وضعية النوم أيضا قد تؤثر على حدوث الجاثوم من عدمه ، فالنوم على الظهر
يتسبب في شلل النوم وكذلك تناول مضادات الاكتئاب تلعب دوراً في حدوث شلل النوم
وقامت احدى الطبيبات النفسيات بالقاء عدة نصائح للاشخاص الذين يعانون من الجاثوم حيث أوضحت أن النوم الكافي وعدم السهر من أهم الامور التي يجب اتباعها لتجنبه واضافت بأن ممارسة الرياضة هي أيضا عامل مهم لأنها تؤدي الى الاسترخاء والراحة النفسية والبدنية وكلها من متطلبات الحد من حدوث شلل النوم .
وأضافت إخصائية أخرى بأنه من الضروري تحريك العين من جهة الى جهة أخرى فيعمل ذلك على استرخاء العين واضاف طبيب اخر مختص بالامراض النفسية ، بأن هناك علاج دوائي لهذه الحالة وهو بمثابة مضادات القلق وايضا تلعب تمارين الاسترخاء دورا مهما في علاج تلك المشكلة.
ويضيف الطبيب بأن العديد من المرضى يعانون من نوبات تسمى نوبات الهلع وتقوم هذه النوبات بمهاجمة المرضى اثناء النوم ، وتكون هذه النوبات مصحوبة بالخوف والقلق الشديد وزيادة عدد ضربات القلب وتكون نتيجة للاكتئاب والتوتر النفسي.
